임신 체중 증가 계산기

이 계산기, 이렇게 계산해요

임신 중 적정 체중 증가는 임신 전 체형에 따라 달라요. 마른 편이면 더 넉넉히, 통통한 편이면 적게 늘리는 게 엄마와 아기 모두에게 좋아요. 너무 적게 늘면 저체중아, 너무 많이 늘면 임신성 당뇨·난산 위험이 올라가요.

주수에 맞춰 보세요

초기 3개월은 입덧 때문에 거의 안 늘거나 오히려 빠지기도 해요. 본격적인 증가는 중기부터예요. 현재 주수와 늘어난 몸무게를 넣으면 지금까지 권장 범위와 비교해 드려요. 판단은 늘 담당 의사와 함께 하세요.

자주 묻는 질문

임신 중 몇 kg 찌는 게 적당해요?

임신 전 BMI에 따라 달라요. 정상 체중(BMI 18.5~24.9)은 11.5~16kg, 저체중은 12.5~18kg, 과체중은 7~11.5kg, 비만은 5~9kg이 권장 범위예요(IOM 지침). 쌍둥이면 이보다 더 늘어요.

주수별로는 얼마나 늘어야 하나요?

임신 초기(~13주)에는 0.5~2kg 정도로 완만하게 늘고, 이후 정상 체중은 주당 약 0.35~0.5kg씩 증가하는 게 이상적이에요. 급격히 늘거나 거의 안 늘면 산부인과에서 확인하는 게 좋아요.